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在面試環(huán)節(jié)，緊張幾乎是每個(gè)考生不可避免的問題，其實(shí)適度的緊張感能有效促進(jìn)思維的發(fā)散，所以不要把“緊張”當(dāng)成洪水猛獸，我們需要做的，就是了解它，然后把它控制在合理的范圍內(nèi)即可。每個(gè)人緊張的原因不盡相同，對癥下藥方能有效克服緊張感。

一、缺少當(dāng)眾發(fā)言的經(jīng)歷

部分同學(xué)可能沒有經(jīng)歷過當(dāng)眾演講、發(fā)言等，所以單純的因?yàn)閳龊隙o張。這種情況下，解決的辦法是要進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，多找陌生人溝通，多進(jìn)行場景模擬，最好是能在還原的考場中進(jìn)行練習(xí)，讓自己心理上提早適應(yīng)考場環(huán)境。

二、過分追求完美

有的同學(xué)緊張是因?yàn)閷ψ约阂筮^高，總是覺得自己表現(xiàn)得不夠好，一字一句都需要反復(fù)斟酌。有了這種情緒，在考場的高壓環(huán)境下，自然就會產(chǎn)生緊張感。針對這種原因，最重要的就是調(diào)整心態(tài)，要明確面試沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，更不是踩點(diǎn)給分，不需要追求面面俱到，克服完美主義，答題以有條理性、流暢性為主。

三、知識儲備不夠

如果是因?yàn)閷︻}目本身缺少理解，完全不知道該如何答導(dǎo)致的緊張，是因?yàn)橹R儲備不足引起的。針對這個(gè)原因，一方面需要進(jìn)行大量的練題，學(xué)會總結(jié)題目的共性，例如同類工作處理的方法，同類熱點(diǎn)問題分析的方向等;另一方面，還需要多關(guān)注一些政府事務(wù)工作的報(bào)道、新聞，以及人民日報(bào)評論員文章等，以此來提升知識儲備。

四、語言表達(dá)能力欠缺

還有一部分同學(xué)是對題目有正確的理解方向，但是不會表達(dá)，也就是所謂的“腦子懂了，嘴巴沒懂”。針對這個(gè)原因，考生可以反復(fù)誦讀一些主流媒體評論員文章、題目的參考答案等，培養(yǎng)表達(dá)的語感，積累一些詞句，也可以通過寫逐字稿，再反復(fù)答題的方式來進(jìn)行訓(xùn)練。

五、缺乏自信

有一種同學(xué)是最吃虧的，就是明明答得不錯(cuò)，但經(jīng)常會陷入自我否定中，總是感覺自己不行。對于此類同學(xué)，一定要明確自身的優(yōu)勢，例如思路清晰、表達(dá)有條理、看問題精準(zhǔn)等，然后在作答過程中，重點(diǎn)關(guān)注自身的優(yōu)勢有無發(fā)揮出來，而不要關(guān)注自己答得不好的地方，每次開始答題之前也可以給自己一些積極的心理暗示。

總之，各位考生需要找準(zhǔn)自己緊張的原因，才能針對性解決，讓緊張變成刺激我們思維發(fā)散、激發(fā)我們潛力的工具。