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“逢考必慌”可謂是大多數(shù)考生的常態(tài)，這也是讓很多考生頭疼的事情，那么，如何克服緊張情緒則至關(guān)重要。下面就為大家呈現(xiàn)如何克服緊張情緒的技巧：

俗話說(shuō)“對(duì)癥下藥”，想要克服緊張情緒，前提是準(zhǔn)確找到緊張的原因，根據(jù)對(duì)大多數(shù)考生的調(diào)查分析，不難發(fā)現(xiàn)，緊張的原因主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是心理素質(zhì)差，一遇到高壓環(huán)境就會(huì)緊張、不知所措;二是準(zhǔn)備不充分，面對(duì)陌生的考場(chǎng)、晦澀難懂的題目無(wú)從下手、大腦空白、無(wú)話可說(shuō)。找到原因后再根據(jù)下面的方法針對(duì)性克服緊張情緒。

首先，脫敏訓(xùn)練，樹(shù)立自信。部分考生面對(duì)陌生環(huán)境膽小害怕，這就需要進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，克服緊張，樹(shù)立自信心。比如可以進(jìn)行高臺(tái)演講、在人多的地方講話、主動(dòng)找陌生人聊天等，這種脫敏練習(xí)能夠幫助考生克服內(nèi)心的緊張、害怕等消極情緒，通過(guò)一次次突破自己，體會(huì)成就感，緊張情緒會(huì)逐漸的減弱，進(jìn)而自信心倍增。

其次，熟知考情，增進(jìn)了解。因?yàn)椴涣私饷嬖嚳紙?chǎng)、不了解面試流程等，考生會(huì)很被動(dòng)，也會(huì)產(chǎn)生緊張情緒。所以，備考前，考生們需要詳細(xì)了解面試考情，比如可以上網(wǎng)查詢所報(bào)考單位歷年的考試形式、考試時(shí)間、題量以及?？碱}目類型有哪些，做到心中有數(shù)。

再次，掌握方法，舉一反三。有些考生答題緊張很大程度是因?yàn)槊鎸?duì)題目無(wú)從下手，不知道該說(shuō)些什么，所以，掌握面試答題方法也可以緩解緊張情緒。因此，考生需要學(xué)習(xí)掌握面試審題技巧、?？碱}型的分析技巧、答題維度等，可以總結(jié)梳理經(jīng)典題目的解題方法，做到舉一反三，考場(chǎng)答題時(shí)能夠從容應(yīng)對(duì)不同題目。

最后，強(qiáng)化練習(xí)，熟練自然。導(dǎo)致考試緊張的因素之一就是不熟練，如果像背乘法口訣一樣熟練，那么基本不會(huì)出現(xiàn)緊張的問(wèn)題了。所以建議考生在備考時(shí)一定要強(qiáng)化練習(xí)，增加熟練度，比如可以模擬考場(chǎng)，熟悉面試流程、禮儀規(guī)范等;可以張口答題，練習(xí)語(yǔ)言表達(dá);可以背誦知識(shí)點(diǎn)，確保記憶牢固等?？傊?，對(duì)于面試流程、語(yǔ)言表達(dá)、面試知識(shí)等要強(qiáng)化練習(xí)，做到充分備考。

考試緊張無(wú)需再擔(dān)心，各位小伙伴根據(jù)上面提供的方法技巧進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，便會(huì)緩解緊張，樹(shù)立自信。