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一直以來，公職類面試測查重點要素，主要是文化政治素養(yǎng)和心理素質(zhì)，這兩項缺一不可，缺少其中一項在面試考場上都有可能存在被翻盤的風(fēng)險，所以對于大家來說，二者都不可松懈，文化素養(yǎng)我們可以通過課上課下的學(xué)習(xí)不斷補(bǔ)充，但心理素質(zhì)則需要大家持續(xù)長期的調(diào)整，今天中公教育給大家?guī)砹艘恍┛朔麡O情緒的輔助技巧，希望能給大家考公有所幫助。

技巧一：心理暗示

墨菲定律，告訴我們怕什么來什么。相反，如果我們一直給自己正面的暗示，就會迎來正向結(jié)果?？记埃恢备嬖V自己“我能行、我會考上的”，可以減少焦慮緊張情緒?？忌诳记翱梢韵胂笪磥砥诖氖虑?，這樣能在一定程度上幫助我們恢復(fù)平靜。例如，可以想象在面試后得到這份工作的場景，甚至可以想象自己考上之后家人朋友對自己的反應(yīng)，適當(dāng)做一做“白日夢”，給自己辛苦考公的路上提供一點慰藉。

技巧二：傾訴解憂

考公這條道路就像千軍萬馬過獨(dú)木橋，充滿艱辛和不易，往往很多考生需要經(jīng)過數(shù)月甚至數(shù)年的努力才能實現(xiàn)理想，并且在考公隊伍當(dāng)中的考生們，有部分還是在職備考，他們本身就已經(jīng)承受了太多來自周圍人的質(zhì)疑和非議。而這些困難和挫折很多時候還需要自己一個人去克服，這讓我們的考生在這條路上很容易心態(tài)崩潰、反反復(fù)復(fù)陷入消極情緒。此時如果能夠找到人陪伴和傾訴，壓力則能得到有效的釋放，親人朋友永遠(yuǎn)是我們前進(jìn)道路上最堅強(qiáng)的后盾和伙伴，我們要充分信任他們，有問題隨時跟他們溝通，這樣才不會讓負(fù)面情緒把自己壓垮。

技巧三：破釜沉舟

俗話說“不破不立，破而后立”，只有把自己逼至絕境，才能觸底反彈，絕境重生。有一些學(xué)員之所以存在焦慮緊張的情緒，是因為對自己還不夠狠，他們的內(nèi)心還沒有意識到考試的緊迫性，所以這些學(xué)員不妨試試找個一個晚上，在情感最充沛的時候，寫下自己如果沒有考上的后果，在心里預(yù)設(shè)最壞的打算，破釜沉舟，把情感加以釋放，會堅定自身的底氣和信念。

技巧四：錘煉本領(lǐng)

打鐵還需自身硬，往往緊張是因為肚中沒有真才實學(xué)，所以發(fā)怵。所以想要克服掉緊張最好的辦法就是不斷夯實基礎(chǔ)，學(xué)好面試各種題型的基本答題方法，掌握思維技巧，積累知識儲備。做到肚中有才，心中不慌。

以上就是中公教育給大家分享的克服消極情緒的小技巧，希望大家靈活使用，以最佳的狀態(tài)迎接大考。